Jeder Handlung geht ein Gedanke voraus, das was wir ständig denken erzeugt eine Realität. Visualisieren bringt uns unseren Zielen näher. Unser Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen dem, was wir in der Realität erleben, und den Bildern, welche wir in unserer Vorstellung visualisieren. Wissenschaftler:innen der Cleveland Clinic Foundation haben herausgefunden, dass mentales Training fast genauso effektiv ist, wie körperliches Training.

Bestandteile des Kurses:

• Atemtechniken (u.a. Vokalatmung und Energiezentren öffnen)
• Klärungsübungen - z.B. "Die Gründe dafür, dass ich nicht die Beziehungen habe, die ich mir wünsche sind ..."
• das Negative erkennen und auflösen
• Ziele setzen, z.B. Arbeit, Kreativität, Gesundheit, finanzieller Wohlstand und als Affirmationen formulieren
• jeweils "meine ideale Szene" visualisieren
• Affirmationen/positive Bewusstseinslenkungen anfertigen
• Entspannungstechniken und Erfahrungsaustausch

Gabriele Kali Litwinschuh ist ausgebildete Krankenschwester und Heilpraktikerin. Sie absolvierte zahlreiche Fortbildungen in verschiedenen Yoga-, Tanz- und Meditationspraktiken. Seit 1998 unterrichtet sie bei uns.