Der 10 Wochen-Fitnesskurs eignet sich für alle, die es eher etwas langsamer angehen möchten, d.h. ein volles Basis Fitness-Workout in 10 bis 14 Wochen inklusive Training, Trainingstipps & Expertenwissen. In 10 x 45 Minuten erfahren Sie Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Der Schwerpunkt jeder Kursstunde ist aber natürlich die Praxis für Ihre Fitness, hierfür führen wir nach einem Aufwärmen Koordinations- und Kräftigungsübungen durch. Das Ganze wird abgerundet durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen.

Was wird für den Kurs benötigt?

Der Online Kurs bietet maximale Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Online-Kurs wurde für Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, die den Fokus auf mehr Fitness für den Alltag legen möchten.

Das ist inklusive:

• 10 x 45 Minuten Kurseinheiten. 14 Wochen Zugriff
• Handouts zu den Kurseinheiten
• Am Ende des Kurses einen Heimtrainingsplan, damit Sie weiter trainieren können
• Kontakt zu Experten über Telefon, Mail oder Forum
• Bis zu 100% Kosten-Rückerstattung von den Krankenkassen

Zusatzinformationen:

Zur Durchführung des Angebots müssen wir Ihre Daten auf dem System unseres Kooperationspartners Valitudo anmelden. Dazu müssen wir Ihre Daten (Name, Mailadresse) dort eingeben. Mit der Anmeldung zu diesem Kurs geben Sie Ihr Einverständnis, dass Ihre Daten an unseren Kooperationspartner Valitudo weitergeleitet werden. Im Anschluss erhalten Sie systemseitig alle weiteren Informationen.

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen '§ 20 SGB V' zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100 %-Teilnahme, d. h. alle 10 Kurseinheiten müssen vollständig durchgeführt sein. Wenn alle Kursstunden zu 100 % absolviert wurden, erhalten Sie über die Mannheimer Abendakademie die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.