Slow Jogging ist eine besonders angenehme und gelenkschonende Form des Laufens – ideal für Seniorinnen und Senioren ohne Vorerfahrung.

Mit zunehmendem Alter nehmen Sauerstoffaufnahme  und Muskelmasse ab. Regelmäßiges, angepasstes Lauftraining kann diesem Prozess entgegenwirken und dabei helfen, Körper und Geist fit zu halten.

Der Kurs startet mit einer theoretischen Einführung, leichten Dehnübungen und einem sanften Einstieg ins Slow Jogging. An den folgenden Sonntagen liegt der Fokus auf Bewegung: mit kurzen Wohlfühlübungen und vielen entspannten Laufrunden.

Gemeinsames Ziel ist es, in eigenem Tempo 3 bis 5 km zu schaffen – ganz ohne Leistungsdruck.