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Gesunde Laufbewegung – Slow Jogging für Einsteiger*innen 60+
| Kursart | Präsenzkurs |
| Kursnummer | G262132 |
| Beginn | Sa., 31.05.2025, 10:30 - 12:00 Uhr |
| Kursgebühr | 26,00 € |
| Dauer | 2 Termine |
| Status | 
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| Kursleitung |
Ulrike Vida
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| Kursort | Treffpunkt Eingang unterer Luisenpark/Ecke Ludwig-Ratzelstraße in |
Ihre Ansprechperson (keine Kursanmeldung) |
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| Olesia Leer Telefon 0621/1076-230 o.leer@abendakademie-mannheim.de |
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Slow Jogging ist eine besonders angenehme und gelenkschonende Form des Laufens – ideal für Seniorinnen und Senioren ohne Vorerfahrung.
Mit zunehmendem Alter nehmen Sauerstoffaufnahme und Muskelmasse ab. Regelmäßiges, angepasstes Lauftraining kann diesem Prozess entgegenwirken und dabei helfen, Körper und Geist fit zu halten.
Der Kurs startet mit einer theoretischen Einführung, leichten Dehnübungen und einem sanften Einstieg ins Slow Jogging. An den folgenden Sonntagen liegt der Fokus auf Bewegung: mit kurzen Wohlfühlübungen und vielen entspannten Laufrunden.
Gemeinsames Ziel ist es, in eigenem Tempo 3 bis 5 km zu schaffen – ganz ohne Leistungsdruck.
Datum
Sa. 31.05.2025
Uhrzeit
10:30 - 12:00 Uhr
Ort
Datum
So. 01.06.2025
Uhrzeit
10:30 - 12:00 Uhr
Ort
