Alle Menschen träumen jede Nacht und manchmal wacht man mit einem Traum auf und fragt sich, was dieser Traum wohl zu bedeuten hat? Ein Gedanke ist, dass Träume dramatisierte Darstellungen von Themen sind, die uns im Alltag beschäftigen: Wir vermeiden etwas, und nachts werden wir von einem Monster gejagt – die Angst wird übergroß dargestellt. Im Wachzustand können wir überlegen, was wir anders machen können, z. B. Hilfe zu holen. Das Arbeiten mit Träumen ist eine Form der Psychohygiene, die sowohl zur psychischen Gesundheit als auch zu einem besseren Schlaf beiträgt.

Prof. Dr. Michael Schredl ist wissenschaftlicher Leiter des Schlaflabors am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim (ZI). Seit 1990 ist er auf dem Gebiet der Traumforschung tätig und führt Seminare und Fortbildungen zum Thema Arbeiten mit Träumen und zum Umgang mit Alpträumen durch. Er selbst führt seit 1984 ein Traumtagebuch mit inzwischen über 18.000 Träumen.