Die „Basisübung“ hat ihre Wurzeln in uralten geheimen buddhistischen Übungspraktiken (tibetisch und chinesisch). Eine zentrale Rolle spielt hier die Wirbelsäule, deren Beweglichkeit sehr wichtig ist für viele Körper- und Organfunktionen. Wir wellen, pendeln, und drehen unsere Wirbelsäule und kombinieren all diese Bewegungsrichtungen zu einem harmonischen Bewegungsablauf. Die Bewegungen sind langsam, fließend, weich und rund. Durch die entspannten Bewegungen der Wirbelsäule kommen alle Organe, Knochen, Gelenke und Muskeln in Bewegung bis hin zu den Spitzen der Finger und Zehen. Jede Zelle bewegt sich. Dabei ist es möglich, unser eigenes Qi (Lebensenergie) zu aktivieren und zu führen und unsere geistige Wahrnehmungsfähigkeit zu steigern.

Regelmäßiges Üben führt zu Erleichterung körperlicher Verspannungen und Beschwerden, zur Verbesserung der Körperhaltung und -bewegung sowie von Organfunktionen. Es ermöglicht das Finden zu innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude sowie spirituelle Erfahrungen.