Klassisches, sanftes Hatha Yoga möchte einen Ausgleich zwischen An- und Entspannung herstellen, um Körper, Geist und Gesundheit nachhaltig zu stärken. Dabei ist nicht relevant, welches Alter, Gewicht oder Vorkenntnisse die Übenden mitbringen. Dieser Kurs wurde gezielt für Menschen mit Übergewicht konzipiert, die sich aufgrund ihres Gewichts bisher nicht zutrauten an einem Yogakurs teilzunehmen. Wir praktizieren körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie eine Abschlussentspannung (Savasana) nach der Tradition des klassischen Hatha Yoga nach Paramatma Dhiranandaji. Alle Übungen werden auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse von Menschen mit höherem Körpergewicht ausgerichtet. So werden z.B. Asanas modifiziert und mit Unterstützung durch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Decken oder einem Stuhl ausgeführt. Auch werden alle Übungen in einem für die Gruppe angemessenem Tempo sowie Intensität durchgeführt.

Alexandra Kilian ist zertifizierte Yogalehrerin für klassisches Hatha Yoga in der Tradition von Paramapadma Dhiranandaji (650 UE) mit anschließender Weiterbildung.