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Der Beckenboden und die Wirbelsäule spielen eine große Rolle für unsere ganzheitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden. Egal wie jung oder wie alt wir sind, egal womit wir täglich beschäftigt sind. Ob Sie Rückenschmerzen haben oder einfach nur fitter und flexibler werden möchten. Ob für Männer oder für Frauen, die Theorie und gezielten Übungen von dem Workshop  „Yoga und Pilates zur Stärkung des Beckenbodens und der Wirbelsäule“ werden Ihnen nicht nur mehr praktisches Wissen sondern auch Kraft, Flexibilität und Entspannung schenken. Ein kräftiger, stabiler Beckenboden und eine gesunde, flexible Wirbelsäule unterstützen den ganzen Körper mit mehr Stabilität, Mobilität und Gelassenheit. Dieser Workshop ist nicht nur für Frauen geeignet, die Schwanger sind oder vor Kurzem ein Kind bekommen haben (ab 8. Wochen nach der Geburt), sondern für alle Frauen und Männer, die lange am Computer sitzen, aber keine Rückenschmerzen haben möchten. Mit dem Workshop erlernen Sie von der Theorie bis zur Praxis, was Sie für Ihren Beckenboden und Ihre Wirbelsäule im Alltagsleben tun sollten, um Ihre ganzheitliche Gesundheit zu verbessern. Die abwechslungsreichen Übungen mit einer kreativen Kombination aus dynamischem Pilates-Training und achtsamem, entspanntem Yoga machen Spaß und schenken uns mehr Kraft und mehr Vitalität für das Alltagsleben.

Im letzten Teil des Workshops erleben Sie eine tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen dabei hilft, Ihre Energie und Vitalität wiederherzustellen.