Gemeinsam und solidarisch - Aktionstage gegen Armut
Armut betrifft viele Menschen – auch in Mannheim und der Rhein-Neckar Region. Armut schränkt Zugänge zu Bildung, Wohnraum, Arbeit und Gesundheitsversorgung ein. Armut be- und verhindert Teilhabe, Mitbestimmung und Selbstbestimmung. Armut macht einsam. Und Armut, das zeigen aktuelle Studien, macht krank.
Rund um den „Internationalen Tag zur Beseitigung der Armut“ am 17. Oktober bietet die Mannheimer Abendakademie vom 13. bis 18. Oktober verschiedene Formate zum Thema an und zeigt mögliche Auswege auf. Armut geht oft einher mit dem Gefühl, unsichtbar und allein zu sein. Dabei ist arm sein nicht nur ein persönliches Problem, sondern eine gesamtgesellschaftliche Herausforderung und erfordert solidarisches Handeln.
In der Reihe „Deep Talk“ wird es ein Gespräch zum Thema mit Dr. Verena Mayer und Christine Barth von Ausweg Rhein-Neckar e.V. geben. Außerdem Vorträge, mobile Beratungsangebote, Infobörsen, Workshops, Kochkurse und vieles mehr. Im gesamten Monat Oktober ist im Foyer der Abendakademie die Ausstellung „Was bleibt, wenn wenig bleibt?“ zu sehen. Sie wurde konzipiert und umgesetzt von Ausweg Rhein-Neckar e.V. Der im Jahr 2022 gegründete Mannheimer Verein ist auch Kooperationspartner der Aktionstage.
Massage von Hand & Fuß für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Selbstmassage
| Kursart | Präsenzkurs |
| Kursnummer | H249020 |
| Beginn | Do., 13.11.2025, 17:15 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 14,00 € |
| Dauer | 2 Termine |
| Status | 
|
| Kursleitung |
Gabriela Kali Litwinschuh
|
| Kursort |
Abendakademie, Raum 603
U1, 16 - 19, 68161 Mannheim |
Ihre Ansprechperson (keine Kursanmeldung) |
|
| Sabrin Volz Telefon 0621/1076-105 s.volz@abendakademie-mannheim.de |
|
Eine Selbstmassage von Hand & Fuß mit begleitenden Atemtechniken und Entspannungsübungen kann verschiedene positive Effekte auf Körper & Geist haben.
- Entspannung der Muskeln: Eine Selbstmassage kann die Muskeln in den Händen und Füßen lockern, was zu einer Verringerung von Schmerzen und Verspannungen führen kann.
- Verbesserung der Durchblutung: Die Selbstmassage kann die Durchblutung in den Händen und Füßen verbessern, was zu einer besseren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen führen kann.
- Linderung von Schmerzen: Eine Selbstmassage kann Schmerzen in Händen und Füßen lindern, insbesondere bei Menschen, die an Arthrose, Fibromyalgie oder an anderen Schmerzsymptomen leiden.
- Reduzierung von Stress und Angst: Eine Selbstmassage kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem sie die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol verringert.
- Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens: Die Selbstmassage kann zu einer tiefen Entspannung und einem Gefühl von Wohlbefinden führen, was die Lebensqualität verbessern kann.
- Verbesserung der Schlafqualität: Eine regelmäßige Selbstmassage kann auch die Schlafqualität verbessern, indem sie Körper & Geist entspannt.
Sie erlernen verschiedene Massagegriffe und wenden Sie an sich selbst an. Ergänzt werden die Massageübungen durch begleitende Atemtechniken und Entspannungsübungen. Nach zwei Kurstagen können Sie das Erlernte gut zu Hause anwenden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
