Wir kehren gemeinsam
Care-Wochen für ein solidarisches Miteinander!
Wehe dem, der ins Ländle zieht und die schwäbische Kehrwoche nicht kennt. Da fliegen die Besen tief! Die Kehrwoche ist nicht nur eine Tradition, die es seit über 500 Jahren gibt, sondern fest in der Mentalität der Schwaben verankert. Die Kehrwoche kommt immer wieder, wenn es blöd läuft auch am Samstag. Und wehe, einer macht nicht mit.
Wir machen aus der Kehrwoche die Care-Woche und schließen uns der bundesweiten Initiative „Equal Care“ an. Hier geht es vor allem darum, Sorgearbeit sichtbar zu machen. Meistens ist „Care-Arbeit“ unsichtbar, das heißt, es bekommt keiner mit, wenn wir Angehörige pflegen oder im Haushalt arbeiten. Deswegen findet der „Equal Care Day“ auch am 29. Februar statt. Der ist als Schalttag nämlich auch oft unsichtbar.
Rund um diesen Tag veranstaltet die Abendakademie die Care-Wochen. Vom 23. Februar bis zum 7. März gibt es Workshops und Vorträge zu Themen wie gesellschaftliche Anerkennung, faire Bezahlung und gerechte Verteilung, Spaziergänge im Wald, Vernetzungsangebote, Praktisches rund um die Themen Reparieren und Tauschen, solidarisches Landwirtschaften mit der Mikrofarm ‚Wildraum‘, Care-Filmabende in Kooperation mit dem kommunalen Kino Cinema Quadrat und vieles mehr.
Massage von Hand & Fuß für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Selbstmassage
| Kursart | Präsenzkurs |
| Kursnummer | H249020 |
| Beginn | Do., 13.11.2025, 17:15 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 14,00 € |
| Dauer | 2 Termine |
| Status | 
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| Kursleitung |
Gabriela Kali Litwinschuh
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| Kursort |
Abendakademie, Raum 603
U1, 16 - 19, 68161 Mannheim |
Ihre Ansprechperson (keine Kursanmeldung) |
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| Sabrin Volz Telefon 0621/1076-105 s.volz@abendakademie-mannheim.de |
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Eine Selbstmassage von Hand & Fuß mit begleitenden Atemtechniken und Entspannungsübungen kann verschiedene positive Effekte auf Körper & Geist haben.
- Entspannung der Muskeln: Eine Selbstmassage kann die Muskeln in den Händen und Füßen lockern, was zu einer Verringerung von Schmerzen und Verspannungen führen kann.
- Verbesserung der Durchblutung: Die Selbstmassage kann die Durchblutung in den Händen und Füßen verbessern, was zu einer besseren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen führen kann.
- Linderung von Schmerzen: Eine Selbstmassage kann Schmerzen in Händen und Füßen lindern, insbesondere bei Menschen, die an Arthrose, Fibromyalgie oder an anderen Schmerzsymptomen leiden.
- Reduzierung von Stress und Angst: Eine Selbstmassage kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem sie die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol verringert.
- Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens: Die Selbstmassage kann zu einer tiefen Entspannung und einem Gefühl von Wohlbefinden führen, was die Lebensqualität verbessern kann.
- Verbesserung der Schlafqualität: Eine regelmäßige Selbstmassage kann auch die Schlafqualität verbessern, indem sie Körper & Geist entspannt.
Sie erlernen verschiedene Massagegriffe und wenden Sie an sich selbst an. Ergänzt werden die Massageübungen durch begleitende Atemtechniken und Entspannungsübungen. Nach zwei Kurstagen können Sie das Erlernte gut zu Hause anwenden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
