Fit für die digitale Welt – Kurse für Senior:innen
Die digitale Welt ist voller Möglichkeiten – wir helfen Ihnen, sie zu entdecken! In unseren Kursen speziell für Senior:innen lernen Sie Schritt für Schritt den sicheren und selbstbewussten Umgang mit Smartphone, Tablet, Internet und Co. Ganz ohne Vorkenntnisse, in Ihrem Tempo und mit persönlicher Betreuung.
Gesund & stark – Der Einstieg in Krafttraining, Ernährung & nachhaltige Gewohnheiten
Interaktiver Vortrag mit Fragerunde
| Kursart | Online-Kurs |
| Kursnummer | H230112 |
| Beginn | Mi., 08.10.2025, 19:30 - 21:00 Uhr |
| Kursgebühr | 11,00 € |
| Dauer | 1 Termin |
| Status | 
|
| Kursleitung |
Nils Thomas
|
| Kursort |
Zoom
|
Ihre Ansprechperson (keine Kursanmeldung) |
|
| Sabrin Volz Telefon 0621/1076-105 s.volz@abendakademie-mannheim.de |
|
Der Vortrag bietet einen alltagsnahen Einstieg, warum gesunde Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten heute wichtiger sind denn je und versetzt Sie in die Lage, direkt erste Maßnahmen in Ihrem Alltag umzusetzen.
Themen:
- Krafttraining als Basis (gesundheitliche Vorteile, Entkräftung typischer Mythen, Grundprinzipien eines einfachen Einstieges. Tipps zur Umsetzung im Alltag)
- Ernährung als Schlüssel (Grundlagen der Kalorienbilanz, Bedeutung von Eiweiß, praktische Ernährung im Alltag, beispielhafte Tagesstruktur für Mahlzeiten mit einfachen Rezeptideen)
- Gewohnheiten & Nachhaltigkeit (Motivation, Gewohnheiten, Aufbau von Routinen mit Praxisbeispielen)
- Austausch und Fragerunde
Nils Thomas ist Online-Fitnesscoach.
