Jede Stimme zählt - Landtagswahl in Baden-Württemberg
Am 8. März 2026 sind rund 7,6 Millionen Menschen aufgerufen, den Landtag in Stuttgart zu wählen. Dort sitzen Abgeordnete aus 70 Wahlkreisen, die entscheiden, was im Ländle passiert. Neu bei dieser Wahl sind zwei Dinge: Erstmals dürfen alle Jugendlichen ab dem 16. Lebensjahr ihre Stimme abgeben. Außerdem haben alle Wählerinnen und Wähler künftig zwei Stimmen statt wie bislang nur einer. Grund dafür ist das neue Wahlrecht, das 2022 beschlossen wurde. Damit sind die Landtagswahlen ähnlich wie die Bundestagswahl: Mit der Erststimme wird eine Person gewählt, mit der Zweitstimme die Partei. Übrigens: Das Ergebnis der Wahl gilt dann für die kommenden 5 Jahre.
Massage von Hand & Fuß für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Selbstmassage
| Kursart | Präsenzkurs |
| Kursnummer | H249020 |
| Beginn | Do., 13.11.2025, 17:15 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 14,00 € |
| Dauer | 2 Termine |
| Status | 
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| Kursleitung |
Gabriela Kali Litwinschuh
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| Kursort |
Abendakademie, Raum 603
U1, 16 - 19, 68161 Mannheim |
Ihre Ansprechperson (keine Kursanmeldung) |
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| Sabrin Volz Telefon 0621/1076-105 s.volz@abendakademie-mannheim.de |
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Eine Selbstmassage von Hand & Fuß mit begleitenden Atemtechniken und Entspannungsübungen kann verschiedene positive Effekte auf Körper & Geist haben.
- Entspannung der Muskeln: Eine Selbstmassage kann die Muskeln in den Händen und Füßen lockern, was zu einer Verringerung von Schmerzen und Verspannungen führen kann.
- Verbesserung der Durchblutung: Die Selbstmassage kann die Durchblutung in den Händen und Füßen verbessern, was zu einer besseren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen führen kann.
- Linderung von Schmerzen: Eine Selbstmassage kann Schmerzen in Händen und Füßen lindern, insbesondere bei Menschen, die an Arthrose, Fibromyalgie oder an anderen Schmerzsymptomen leiden.
- Reduzierung von Stress und Angst: Eine Selbstmassage kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, indem sie die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol verringert.
- Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens: Die Selbstmassage kann zu einer tiefen Entspannung und einem Gefühl von Wohlbefinden führen, was die Lebensqualität verbessern kann.
- Verbesserung der Schlafqualität: Eine regelmäßige Selbstmassage kann auch die Schlafqualität verbessern, indem sie Körper & Geist entspannt.
Sie erlernen verschiedene Massagegriffe und wenden Sie an sich selbst an. Ergänzt werden die Massageübungen durch begleitende Atemtechniken und Entspannungsübungen. Nach zwei Kurstagen können Sie das Erlernte gut zu Hause anwenden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
