Viele von uns erleben Rückenverspannungen, Gelenkbeschwerden oder Fehlhaltungen, ohne genau zu wissen, warum. Oft entstehen diese Probleme durch unbewusste Bewegungsmuster, zu langes Sitzen oder einseitige Belastungen. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie durch achtsame, prinzipienbasierte Bewegungen Ihren Körper gesünder einsetzen können.

Bodymechanics vereint natürliche Bewegung, Körperwahrnehmung und Alltagstauglichkeit und eignet sich besonders für Menschen, die bereits auf ihre Bewegungsqualität achten (z.B. Barfußschuhe tragen) und ihre natürlichen Bewegungsmuster weiter verbessern möchten.

Kursinhalte sind:

• Bewusstes Gehen und Fußaufsatz spüren
• Natürliche Aufrichtung und entspannte Haltung
• Gelenkschonendes Bewegen
• Balance- und Stabilitätsübungen für Alltag und Alltagssituationen
• Atem- und Bewegungsflows zur Stressreduktion

Benjamin Schwartz lernte und unterrichtete bei der EWTO (Europäische Wing Tsun Organisation). Inspiriert von seiner Praxis (seit 2020) in I Liq Chuan – Zhong Xin Dao, bekannt als "Kampfkunst der Achtsamkeit", entwickelte er das System Bodymechanics.