Viele Frauen tragen im Alltag enorm viel – sichtbar und unsichtbar. Sie begleiten Kinder, führen Familien, arbeiten in sozialen oder pädagogischen Berufen, pflegen Angehörige oder stehen dauerhaft zwischen Erwartungen und innerer Erschöpfung. Dabei entsteht oft ein Funktionsmodus, in dem die eigenen Bedürfnisse kaum noch vorkommen. Dieser Workshop lädt dazu ein, innezuhalten und Wege zu finden, wie innere Stabilität, Ruhe und Klarheit wieder spürbar werden können.

In einer achtsam angeleiteten Atmosphäre erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die Grundlagen der Stressverarbeitung: Wie reagiert unser Nervensystem unter Belastung? Was stärkt Resilienz? Welche Rolle spielen Atem, bewusste Pausen und kleine körperliche Impulse im Alltag? Und wie kann moderne Gesundheitskompetenz – eine ausreichende Nährstoffversorgung und alltagsnahe Routinen – die mentale Belastbarkeit unterstützen?

Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, gleichzeitig ruhig vermittelt und bewusst alltagstauglich gehalten. Ein kurzer Lesemoment aus „Wirklich da sein“ öffnet Raum für innere Orientierung.

Alicia Mallek ist Gesundheits- und Präventionsberaterin (SGD), zertifizierte Gesundheitscoachin, NLP-Practitioner und EFT-Anwenderin. Unter ihrer Marke MamaSinn begleitet sie Frauen mit hoher mentaler Belastung auf ihrem Weg zu mehr innerer Stabilität, Resilienz und bewusster Balance. Ihre Arbeit verbindet wissenschaftlich fundierte Stressregulation, achtsame Prävention und alltagstaugliche Gesundheitskompetenz. Ihr Buch „Wirklich da sein“ bildet die inhaltliche Grundlage ihrer Workshops und Weiterbildungen.