Leiden Sie unter Regelschmerzen oder Unwohlsein während Ihres Zyklus – und haben Sie das Gefühl, dass Ihre Ernährung diese Beschwerden möglicherweise noch verstärkt? In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung gezielt an Ihren Zyklus anpassen können, um sich gestärkt, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.

Dieser Workshop ist für Sie geeignet, wenn Sie:

? endlich einen klaren Plan für Ihre Ernährung entwickeln möchten

? lernen möchten, wie Sie Ihren individuellen Speiseplan erstellen – mit hilfreichen Inspirationen und Rezeptideen

? wissen möchten, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel Sie in den verschiedenen Zyklusphasen gezielt unterstützen können

? den Austausch mit anderen Frauen suchen, die ähnliche Herausforderungen kennen

Das erwartet Sie:

? fundiertes Wissen zur zyklusgerechten Ernährung mit alltagstauglichen Gerichten

? eine Speiseplan-Vorlage zum Ausfüllen und Ausdrucken für zu Hause

? Ihr eigener, individuell ausgearbeiteter Speiseplan, den Sie direkt umsetzen können

? inspirierender Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe

? die Möglichkeit, Ihre persönlichen Fragen direkt an die Kursleiterin zu stellen

Annkatrin Seidler ist Diätassistentin, Group Fitness Instructor und Entspannungstrainerin.

Dieser Online-Kurs wird in Zusammenarbeit mit weiteren Volkshochschulen angeboten.