Innere Kraft für den Berufsalltag.

Dauerstress, hoher Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit, führen bei vielen Menschen zu Erschöpfung. Wer langfristig gesund und gelassen bleiben will, braucht innere Stärke - Resilienz.

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie ihre emotionale Widerstandskraft gezielt aufbauen, achtsamer mit sich selbst umgehen und Stress wirksam regulieren. Ein besonderer Fokus liegt auf alltagstauglichen Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs - dem Schlüssel zu mehr Ruhe, Balance und Regeneration.

Inhalte:

- Die 7 Säulen der Resilienz kennen und nutzen

- Grenzen setzen, ohne sich schuldig zu fühlen

- Selbstfürsorge im Alltag umsetzen

- Vagusübungen für innere Ruhe und schnelle Regeneration

- Achtsamkeit & Wahrnehmung eigener Bedürfnisse

Bitte mitbringen: Getränk, Schreibzeug, Offenheit und gute Laune

Wir bieten den Kurs als Hybridveranstaltung an. Das bedeutet, Sie können wählen, ob Sie bequem von Zuhause per Zoom oder vor Ort teilnehmen möchten. Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und gute Laune. Die Zugangsdaten erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung per Mail.