Meile der Demokratie
Am 10. Oktober 2025 bringt die Meile der Demokratie Menschen in Mannheim ins Gespräch.
Bei einem Diskussions-Staffellauf durch die Innenstadt treffen Bürger:innen, Wissenschaft, Politik und Stadtgesellschaft aufeinander – und sprechen darüber, wie wir unsere Demokratie stärken können.
Vier Stationen, vier zentrale Fragen:
Universität Mannheim: Was braucht Demokratie?
Stadthaus N1: Wie gelingt Beteiligung?
Marktplatz: Wo begegnen wir uns in Vielfalt?
Abendakademie: Geht Demokratie ohne Bildung?
Wir hören zu, denken weiter und gestalten gemeinsam – im Gehen, im Gespräch und im Austausch.
Komm mit – und bring Demokratie in Bewegung!
Eine Veranstaltung im Rahmen des Projekts "Ratschlag Demokratie: Wie können wir Grundwerte und Rechtsstaat verteidigen?".
Loslassen & Lauschen: Klangmeditation mit sanfter Bewegung
keine Vorkenntnisse nötig
| Kursart | Online-Kurs |
| Kursnummer | H236351 |
| Beginn | Do., 06.11.2025, 19:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 43,00 € |
| Dauer | 5 Termine |
| Status | 
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| Kursleitung |
Kerstin Schmitz
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| Kursort |
Zoom
, online |
Ihre Ansprechperson (keine Kursanmeldung) |
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| Katharina Stange-Heim Telefon 0621/1076-132 k.stange-heim@abendakademie-mannheim.de |
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In diesem Online-Kurs erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus sanfter Bewegung und meditativen Klängen - ideal, um den Tag bewusst loszulassen und in einen Zustand innerer Ruhe zu finden. Jede Einheit beginnt mit etwa 10 Minuten achtsamer Körperarbeit: einfache Yoga-Übungen, fließende Bewegungen aus dem Qigong und somatische Impulse helfen dabei, den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf die Klangmeditation einzustimmen. Anschließend führt eine ca. 40-minütige Klangmeditation in die Tiefe: Die Klänge und Schwingungen archaischer Naturton-Instrumente - wie Rahmentrommel, Rasseln, Gong, Koshi-Klangspiele, Monochord, Regenmacher, Meerestrommel u.v.m. - unterstützen dabei, zu entspannen, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Klangmeditationen können das Körperbewusstsein fördern, die Atmung vertiefen und eine tiefgreifende innere Regeneration anregen. Zum Ausklang gibt es eine kurze, freiwillige Austauschrunde.
Dieser Kurs wird über die Plattform zoom.us angeboten. Der Zugangslink wird Ihnen kurz vor Kursbeginn zugeschickt und ist für die gesamte Kursdauer gültig. Für ein möglichst intensives Hörerlebnis empfiehlt sich die Verwendung eines hochwertigen Kopfhörers oder einer guten Klanganlage.
Kerstin Schmitz ist nebenberuflich Yogalehrerin (Advanced Teacher Hatha Yoga), Ayurveda-Gesundheitsberaterin und Sound Healing Master. Auf ihrer Homepage www.wildesgartenglueck.de sind weitere Informationen zu finden.
Bitte halten Sie eine rutschfeste Matte, eine Decke und bequeme Kleidung bereit.
